正念舞动・身体觉知与创造力工作坊

是否渴望与真实自我的深度连结？

你是否想要收获和谐滋养的人际关系？

你是否想要激发身体的巨大潜能与智慧？

你是否想要培养清晰的自我觉知力与源源不断的创造力？

2018 正念舞动・身体觉知与创造力工作坊，邀请你一起来，体验全球最领先的两种方法的创造性结合，将正念带入身体的每一个细胞，学会用尊重、接纳与慈悲对待自己的身体，连接并成长属于自己的真实智慧与力量。

［什么是正念舞动 ？］

正念舞动，是Yael耶奥老师基于自己多年的教学与成长经验，创始性地将正念与舞动这两种全球最领先的成长治疗方法进行的结合，是一把打开自我知识之门的钥匙。苏菲的Rumi鲁米，在他的诗《两种智慧》中曾描绘：我们的知晓有两种，一种是外在知识的获得，另一种是隐藏在我们内在的智慧。正念舞动为我们打开了一扇通往内在智慧的知识之门，去探索并理解我们的内在动机，行为举止，人际关系，以及我们本就完好的存在方式。

正念舞动工作于我们的整个身体——肉体、情绪体、心智体甚至灵性体，结合了舞动治疗、创意舞动、正念冥想与佛教、禅宗等多种智慧的实修方法，透过身体舞动与人际舞动，层层打开多重身体的觉知与创造力，建立与自己的深度连接，以及与他人的真实连接，使我们在个人成长、家庭关系、人际关系、工作专业等各个层面成长受益。

［正念舞动带来的课程收获］

1、自我觉知与力量的成长：

           ◦    建立与真实自我的深度连结

           ◦    提升自我关爱与照顾的能力

           ◦    提升对自我的清晰觉知能力与身体敏感度

           ◦    丰富自我表达能力，激发身体能量与创造潜能

           ◦    学会透过抱持转化情绪能量，完整自我

2、提升和谐人际互动的能力与领导力：

           ◦    增强同理心与共情能力，建立有效沟通的和谐人际

           ◦    学会带有正念觉知的表达与聆听方式

           ◦    学会开放性地以慈悲和接纳的方式对待自己和他人

           ◦    能够在紧张与高压力的互动中保持专注与冷静

           ◦    改善职场与职业表现，提升与他人的互动品质    

3、获得专业认证：

           ◦    专业人员可获得有用的工具和原理，运用到自己的咨询或治疗工作中

           ◦    可获得由CATA创造性艺术治疗协会（美国）Yael Schweitzer(BC-DMT) 颁发的学习证书。

           ◦    参加日后举办的专业技能认证项目，可以作为学时证明。

           ◦    亦可作为日后申请国际舞动治疗师培训项目的舞动体验学时证明。

［我们邀请］

           ◦    渴望了解自我，与自己深度连结的你

           ◦    对身体语言与其内在智慧感到好奇的你

           ◦    渴望培养正念觉知能力与创造力的你

           ◦    希望可以与他人连接，创造和谐人际关系的你

           ◦    希望改善与客户和同事的互动，提升职场表现的你

        每一位，无需任何理由，就是听从内心直觉与声音而来的你，我们都欢迎。

［导师介绍］

Yael Schweitzer 耶奥·史怀哲

IACD创意舞动国际协会董事会董事

首位将正念与舞动进行创造性结合的创始人

LCSW，BC-DMT董事会认证舞动治疗师

拥有30年治疗经验，目前在美国她的私人诊所提供以正念为基础的舞动治疗。

耶奥常年为治疗师和医护人员提供正念治疗与正念舞动培训，并致力于传授人际正念心理教育项目。

自2005年以来耶奥一直带领着每周一次的持续Mettler 基础的创意舞动小组。她在IACD创意舞动国际协会的代表大会和ADTA美国舞蹈治疗协会的年度大会上，均组织了地区创意舞动工作坊，并担任该组织第16届年度IACD国会在俄勒冈州波特兰市的小组负责人。目前耶奥任IACD（创意舞动国际协会）董事会董事，同时服务于俄勒冈州波特兰市航空运输协会/ PDX督导委员会 – 创意艺术。

［时间安排］：

2018年10月11 —— 14日，连续四天   北京

［收费标准］：6800元/人。

［学员分享］:

正念舞动是我上过的最接地气的灵性成长课程，让我透过回归身体，回归了自己与当下，透过身体真正经验到自己内在无限的智慧与力量。我就像是一棵苏醒的树，开始深深扎根在自己的身体里，我看着自己茁壮的树枝，开始向上无限伸展，第一次意识到，原来自己这么的有力量，也是第一次知道，原来所有的智慧真的就在自己里面。从那个角度去看，原来纠缠不清的伤痛忽然变的如此清晰，这种清晰地视野给了我坚定的力量，与更大的信任。

——北京学员

在正念舞动的过程中，有那么一刻，我突然知道了什么是觉知，所有的念头，所有的情绪，所有的感官，全部被看到，被感受到，一下子汹涌而来！我那时才知道，原来我们这么的“忙”，哪怕只有一秒的时间里，也塞满了各种的念头、评判、情绪与感受，来自内在与外在的，来自过去与未来的，在控制和影响着我，只是从前的我不够觉知，所以感受不到这些。

继续深入探索之后，我发现在这些混乱而不受控制的“忙”之下，有着一种无波无浪的深度宁静，从未被打扰过的宁静，那是我第一次到达这个地方，我内在的那个地方

——北京学员

以前，我不停地告诉自己，“一切都是最好的安排”，可是我知道，那只是嘴上说说，我从来没有信任过。而这一次，当我学会对自己慈悲的时候，我发现，原来我不需要努力地去找去练习，我不需要要求自己马上就信任所有，当我允许自己不信任的时候，我反而可以放松下来，而我就慢慢地穿梭在慈悲之中，被慈悲所包围。

——北京学员 雨儿

我只是让身体自己动，有些动作甚至都让我自己觉得奇怪，我不再去控制身体。原来不去控制自己的身体，让它自己动，身体会常常给你惊喜。就像老师昨天说的，“道路比走在路上的人更智慧”，我就是允许自己身体的道路呈现，而我好像是观照者，就只是感受着自己的存在，这太好玩了。

——广州学员 依镁